古代功法
古代功法

古代功法指我国有文字记载以来到清朝末年的各种气功功法。

古代功法散见于古代的哲学、医学、道经佛经、史书、文学作品、武术等典籍之中。迄今为止，已明确的古代功法就有一千余种，这些功法大都经历了数千年的实践，在传习过程中又不断改进、完善，所以功法严谨，功效也可信。但是，由于功法比较复杂，最好在老师指点下习练，以防出偏时由老师及时纠正。

古代功法虽然丰富多彩，但基本可分为导引按桥跷、吐纳练息、存思观想、意守虚静。周天五大类。

导引按跷类

1973年，湖南长沙马王堆三号墓出土了两件重要的气功文献，其－就是绘制在丝帛上的《导引图》。其主人是汉代一位贵妇人，她不但生前习练导引，死后还要将导引图作为陪葬品带往阴间，可见她对导引术的痴迷程度。

导引按跷属于动功，是中华民族具有代表性和继承性的功法。

从导引和按跷的特点看，两者没有明显的区别，前者重在“摇肢体，动肢节”，后者则是推拿的古称。导引又称：“道引”或“宣导法”，相传为上古时代的气功养生家彭祖所创，是一种强身治病的方法。导引时配合“吹嘘呼吸，吐故纳新”，很受古代“养形之人”的喜爱，同时，也为医家所应用，道教产生后，吸收导引为修炼长生不死之躯的方法之一。此外，导引也为广大民间人士所喜爱。按跷出于《黄帝内经?素问?异法方宜论》：“中央地区，地势平坦多湿，是自然界中物产最为丰富的地方。那里人们食物的种类很多，并不感觉烦劳。所以人们发生的疾患，多是瘘厥寒热等病。在治疗上，应该使用导引按跷。”“按与跷是推拿中的两种手法。唐代的王冰注释“按，谓仰按皮肉；跷，谓捷举手足”，也有人说，跷系指穴位。如《类经，论治类》说：“按，捏按也；跷，即阳跷，阴跷之义。盖谓推拿溪谷跷穴以除疾病也。”导引、按跷的原则要求动作舒缓，屈伸有节。

导引按跷在长期的发展中产生了许多功法，其中最著名的有五禽戏、人段锦、易筋经、二十四节气导引法，《养性延命录》导引法、天竺按摩法、五脏导引法，太清导引法，彭祖导引法，老子导引法、赤松子导引法、延年九转法、纯阳子兜肾功，宁先生导引法。十二段锦、十六段锦、逍遥子导引法、，四时颐养导引法、十二段动功、灵剑子导引法、子午导引法等。

麻烦大师有没有意守虚静及周天方面的功法给介绍一些哦！谢谢啦！！！

有 只怕你练不来           你每天早上起床后挺胸站立长吸一口气聚于丹田，等到你眼前黑过后把气吐出（此时头有点晕全身发热但很舒爽，脑子里空空如也）如此反复七次。一个月后在做时头就不会那么晕了，等你每次心不静时都可以吸一口气（此时只需一口）     注意：开始时很容易摔着所以应该选择好场所，摔伤了本人可不负责

Quote:

下面是引用张睿虚于2006-04-30 16:40发表的:
有 只怕你练不来           你每天早上起床后挺胸站立长吸一口气聚于丹田，等到你眼前黑过后把气吐出（此时头有点晕全身发热但很舒爽，脑子里空空如也）如此反复七次。一个月后在做时头就不会那么晕了，等你每次心不静时都可以吸一口气（此时只需一口）     注意：开始时很容易摔着所以应该选择好场所，摔伤了本人可不负责

晕～～～丹田是什么吆？？能具体的解释一些吗？？？

对你的有些问题我实在没法用文字来给你解释，我文凭本来就差你如果想得到解释就打电话给我吧！到时只要你愿意我给你解释几天几夜也没有什么问题