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电视中传授的瘦手臂操

电视中传授的瘦手臂操
 1、找一个平稳的凳子,一般办公室里工作的凳子即可,两腿并齐的坐好。
  2、两脚分开与肩同宽,慢慢的向下移,屁股离开凳子,注意大腿与小腿成90度,用手在背后支撑凳子。
  3、调整呼吸,慢慢的一上一下的移动,用手臂的力量撑起身体,注意保持自己的姿态平衡。
   4、这样的运动一天3组,一组10-15个,尤其适合在办公室里的MM用来运动。
  做这个运动时,注意保持自己的平衡,注意凳子的平稳性,注意安全,不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。
郑州威联医药有限责任公司提醒你,减肥和健康同等重要,一定要有一套适合自己的减肥方法才能达到到真正的减肥,不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都是造成减肥不成功的原因。
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顶端 Posted: 2009-05-14 11:33 | [楼 主]
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