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标题:能让粗腰变细的饮食小窍门 [转帖]

作者:青青子衿

日期:2008-04-30 11:14

内容: [b]让粗腰变细：饮料篇[/b] 最佳饮料水水，不含热量。喝水会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助消耗体内的能量。大清早：喝杯温水清肠胃一早起床，在吃顿丰富早餐前先喝一大杯温开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩形态当然少了“骄傲”。这招被不少明星身体力行，瘦身成功指数极高！午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮1杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的胃肠，减小饭量；二来可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。下午茶时段：闻花香戒零食一到下午，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食。自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷几下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾的制作方法：将10毫升无水酒精和1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90毫升矿泉水摇匀。晚餐时段：喝减肥神水瘦身（1个月减四五千克）晚餐可食用白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜和减肥神水。神水秘方：红茶姜水红茶姜水本身有排毒的作用，同时可以火热燃脂。但是，体质易上火的人要小心可用丝瓜汤等代替 ..

回复:

粗腰的有救了[s:25]

2008-04-30 13:19

lucky?竹

如果有效，立马执行 [s:12]

2008-04-30 19:20

莲儿

喝水很好，尽量不要喝饮料。

2008-04-30 22:40

fz..叶子

[quote]引用第3楼fz..叶子于2008-04-30 22:40发表的  : 喝水很好，尽量不要喝饮料。[/quote] 叶子说的一点没错！

2008-05-02 10:10