落拓居论坛
标题:生活教练：提高情绪20招
作者:fz..叶子
日期:2007-11-12 13:56
内容:
1、假装
你微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
2、摄入一些维他命
维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。
3、捋清你的生活
听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧！
4、列个单子
在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。
5、及时结账
研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情(比如账单)会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。
6、不要空谈
不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。
7、不要在周末赖在床上
周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！
8 ..
回复:
1.
谢谢叶子，那我这会出去听老师讲安利产品的课，本来不想去，可是看到你发的这些，我决定还是出去了。 [s:55]
2007-11-12 14:05
芬儿
2.
[s:163] 谢谢，20招拿走了
2007-11-14 15:06
蓝
3.
来看看此帖以便提高情绪 啊，我是有点郁闷。 深呼吸~~，看场什么可以让人大笑的电影？
2007-11-14 15:56
青青子衿
4.
我感到压力时就唱歌，尽管像嚎~~ [s:16] [s:16]
2007-11-14 18:05
云儿
5.
[s:1] 。。。。。。。。。。我就和同学逛街吃大餐 买衣服。。。。。 [s:1]
2007-11-14 18:26
fz..叶子
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