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标题:逛了美食广场必须到此哟！！！
作者:雨念
日期:2006-02-22 08:09
内容: 转自营养健康网
饮食不当是导致疾病和早衰的重要原因，所以合理的饮食，才可以使人身体强健，延长寿命。
一、不要暴饮暴食。老年人因消化能力减退，肠胃适应能力较差，吃得过多不但会造成消化不良，而且还是心肌梗死主要诱因之一。因此，老年人饮食要有规律，定时定量，八分饱即可，尽量少吃，宁可多餐。此外，还要养成细嚼慢咽的习惯，不论饭、菜、点心都要嚼得极细再咽下。
二、不吃肥甘厚味。所谓肥甘厚味，是指太油腻、太咸、太甜的精致食物。这些东西对老年人都会影响消化及肠胃功能与血管畅通等，所以，老年人最好多吃蔬菜、水果，以使神清体健。
三、不可偏食。饮食应该保持多样化，不要因为喜欢吃什么，每天都固定吃所喜欢的。因为各种食物都有它不同的营养素，不挑食、不偏食，才能保持营养均衡。如果偏嗜某食物，也许会因缺乏某种营养，而致疾病发生。古人有云：“五谷为养，五果为助，五畜力益，五菜为充，气味合而服之，可补益精气。”也是说明不可偏食。
四、不勉强进食。老年人有时会出现厌食现象，不想吃东西。没有食欲，就不必勉强去吃，勉强进食反而会伤害脾胃。可改用些可口食物，烹调出色味俱佳的餐点，来诱引食 ..
回复:
1.
[s:10] [s:11]
2006-02-22 09:21
juan
2.
酒肉穿肠过，吃喝当自由。我不管，爱喝就喝，爱吃就吃，衰老、发胖、疾病通通跑不掉，俺就全要！ [s:16]
2006-02-22 11:12
一叶扁舟
3.
在享用美食的同时注意一点养生何乐而不为呢？一定要等到身体吃出问题了，才来解决多不好！！！！ [s:13]
2006-02-22 19:20
雨念
4.
3L 就是啊！ 沧海见过的女孩（20岁--25岁）很少吃过一碗饭的 都是半碗！！ 我曾经的那位也是一样半碗（家庭一般吃饭使用的碗为基准的）还吃不完。 瘦得不能再瘦还硬说不够苗条！[img]http://ltuo.zj.com/bq/em16.gif[/img]
2006-02-22 22:35
沧海客
5.
[quote][b]下面是引用定位于2006-02-22 23:10发表的:[/b] 想要有美好的生活, 也要有健康的体魄. [s:11] [s:11][/quote] 你看人家定位说得多好！！！我觉得定位的语言永远都是最准确的定位！！！ [s:11] [s:11]
2006-02-23 08:30
雨念
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