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标题:饭后适宜吃15种健康零食
作者:青青子衿
日期:2007-10-05 16:02
内容:爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下十五种零食饭后吃一些有益健康！
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1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。 ..
回复:
1.
爱吃零食，这些东西却少吃~ [s:6] 谢楼主，以后会谨记~[s:11]
2007-10-05 16:31
文清致远
2.
疏影君都吃旺旺 [s:16]
2007-10-05 16:33
风满楼
3.
还有，疏影君还吃钙奶饼干
2007-10-05 16:37
风满楼
4.
[quote]引用第3楼风满楼于2007-10-05 16:37发表的 : 还有，疏影君还吃钙奶饼干[/quote] 知道文清姐的情况不少哈 [s:1]
2007-10-05 18:30
青青子衿
5.
[quote]引用第2楼风满楼于2007-10-05 16:33发表的 : 疏影君都吃旺旺 [s:16][/quote] [quote]引用第3楼风满楼于2007-10-05 16:37发表的 : 还有，疏影君还吃钙奶饼干[/quote] 呵呵，满楼猜得是错上加错~~[s:5][s:4][s:10]
2007-10-05 20:02
文清致远
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