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标题:呵护你的心理健康 学会养神
作者:芬儿
日期:2007-05-30 07:33
内容:[table][tr][td][color=#ff0000]呵护你的心理健康 学会养神[/color][/td][/tr][tr][td][table=760][tr][td][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td][color=#185f26][size=3] 有的人在情绪低落、行为颓唐、精神不振。往往是因为碰到一个什么事情，受到了很大的打击。在这种情况下，不要沉浸于自身的痛苦和烦恼中,积极找寻解决方式,积极调整情绪状态。因为客观事件我们是无法左右的，有些事件是不以人的意志为转移的，但是主观信念是我们可以通过努力加以控制的。虽然我们无法避免所有不合理的信念，但我们应充分认识它的存在，尽量减少其对我们生活的负面影响，才能不影响身心健康。向您介绍以下几种养神的方法，来试试稳定自己的情绪。
1、休眠养神:多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时使身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力，复苏体质。生理医学研究表明：保证睡眠6-8小时所积蓄的精力可供正常活动16-18小时的耗费。如果气候和环境条件复杂或劳作过重，往往会酿成过度疲劳和某些器官失调，因此，生活中应劳逸有节。
2、安心养神:善于养生者心情应清静安闲，排除各种杂念，以使真气顺畅，精神守于内，疾病无从生 ..
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