初级方案

　　1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。

　　2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。

　　3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。

　　4、吃苹果派的时候只吃馅。

　　5、吃PIZZA的时候选择素的。

　　6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。

　　7、吃蛋糕时尽量选择小个的。

　　8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。

　　9、用全麦面包代替普通面包。

　　10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。

　　11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。

　　12、盘子里的食物永远只吃一半。

　　13、将所有的零食都分一半给好友。


进阶方案

　　1、跳绳10分钟。

　　2、至少花25分钟整理房间。

　　3、跟好友散步20分钟。

　　4、歌唱20分钟。

　　5、帮同伴按摩20分钟。

　　6、在看电视的时候休整指甲。

　　7、花60分钟认真给关心的人写封信。

　　8、花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。

　　9、练习台球，每次30分钟。

　　10、陪你的狗狗跑上20分钟。

朋友说锻炼35分钟才开始燃烧脂肪
所以嘛！上面锻炼的时间还是短了些

抗议啊，骆驼不瘦了哈，快要减肥了哈，好像肚肚皮有些大起来了

先回家看妈妈，回来仔细学习巩固~  

Quote:

引用第1楼莲儿于2007-09-15 20:54发表的  :
朋友说锻炼35分钟才开始燃烧脂肪
所以嘛！上面锻炼的时间还是短了些

莲儿，我怎么感觉天老是打雷（打很响的雷），却不下雨啊？

哈哈~~~~~~~

Quote:

引用第2楼落拓居士于2007-09-16 08:06发表的  :
抗议啊，骆驼不瘦了哈，快要减肥了哈，好像肚肚皮有些大起来了

哇~~~~~~~~~就肚肚皮大起来吗？那不是胖啊。。。。。。。`！，#，。*）?)( _~ 

Quote:

引用第4楼fz..叶子于2007-09-16 11:22发表的  :

莲儿，我怎么感觉天老是打雷（打很响的雷），却不下雨啊？

哈哈~~~~~~~

哈哈，是不是日本的天气都是只打雷不下雨啊，所以你看不到雨

我这里可有下雨的哦！俺已经天天早上起来锻炼了，晚饭也已经开始不吃了，嘎嘎。。。。。
狂风暴雨中。。。。。。