“我很早就一直在思考这个问题，要用什么新的方法才有可能让刘翔的成绩达到12秒90（也就是打破世界纪录）。”昨天，孙海平在莘庄基地接受采访时透露，他们的新招就是“瑜珈功”！ 当所有人都在忙着采购年货准备过年的时候，刘翔和他的师傅孙海平教练却已经在为整个新的一年筹划起来了。新计划、新手段一一上马，看起来效果还不错。




“中国乒乓球队为什么长盛不衰？是有它道理的。”孙海平教练谈到他的训练新手段时还卖了个关子。“人无我有，才能领先一步。说的就是要创新。我很早就一直在思考这个问题，要用什么新的方法才有可能达到12秒90。” 如今，这个新方法已经应运而生，那就是练瑜珈。针对腰、腹部的肌肉，对瑜珈中仰卧抬腿的动作加以改进，增加侧向45度角的左右摆腿和动作维持。“新动作一上去，连刘翔都喊酸。酸，那就是好事！说明新动作起作用了。” 据孙海平介绍，这些还只是新方法的一些尝试，尚处于适应阶段，许多更新更精的训练手段还在酝酿中。

有进步师傅偷乐

“冬训至今都是以调整为主，远不如前两年那样高强度，本来目标也只是想维持一种正常水平，但是刘翔表现出来的状态，反而比以往还要好。”孙海平坦言，近阶段的封闭冬训给师徒俩创造了很好的环境，刘翔的训练水平甚至超越了去年同期。“力量、速度比去年冬天长了不少。提铃高翻的动作，去年的负荷量是110公斤，今年长到115了！这种情况通常要到夏天才出现！他最高水平是翻120公斤，我看今年夏天翻个125公斤没问题！”

由于2004和2005年的高速运转，孙海平教练针对刘翔的许多训练计划都没能实施，“去年、前年实在太忙，我们甚至是在抽空训练。今年冬训的系统性就很好，我的阶段目标也是要让他维持现有的水平，刘翔现在需要的就是缓冲，让训练走上正常轨道。2月18日，2006年的第一场比赛就在眼前，春节过后强度肯定会上去，但在我的计划里还是要有意识地控制一下他的训练量。真没想到，现在不但完成了阶段目标，情况比预想的还要好，真是意外收获。”