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芬儿
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巧食留住“女人味”

巧食留住“女人味”
雌激素对女人来讲，非常重要，它是维 系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。
    雌激素对女人来讲，非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。
    每天保证一杯浓豆浆
    专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能立刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
    自制饮品补充雌激素
    更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就应开始饮用，应该当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
    服用或涂抹新鲜蜂王浆
    进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
    多吃延缓皮肤衰老食物
    ●高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
    ●富含维生素E的食物，如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。
    ●富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝；用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。
顶端 Posted: 2007-06-10 20:02 | [楼 主]
莲儿
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芬儿在教我们保养呢
我喝
天空没有翅膀的痕迹，而我已飞过。。。。。。。
 
顶端 Posted: 2007-06-10 20:48 | 1 楼
时令心情


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我也要喝~
带上心情,融入自然中......
顶端 Posted: 2007-06-12 13:48 | 2 楼
青青子衿
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雌激素多了女性易得肌瘤和囊肿，蜂王浆和蜂胶虽是好东西，但要看进补的对象是什么体质。  
慎独
顶端 Posted: 2007-06-15 10:04 | 3 楼
云儿
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到我了,那我是喝呢还是不喝~~~~
精彩有自己演绎!
顶端 Posted: 2007-06-15 19:10 | 4 楼
青青子衿
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Quote:
引用第4楼云儿于2007-06-15 19:10发表的  :
到我了,那我是喝呢还是不喝~~~~


我还真不好回答呢，因不知你体质
慎独
顶端 Posted: 2007-06-18 16:28 | 5 楼
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