落拓居论坛 » 时尚生活 » 早餐
fz..叶子
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早餐



    时尚生活的第1步就是合理健康地饮食。早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗塞的危险。





   从中医角度看,要想护好胃,应该注意以下几各方面:

    早餐要吃热的,吃“热食”才能保护“胃气”。 早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态,这时吃喝冰冷的食物,会使体内各系统挛缩、血流不顺。 长此以往,你会发现自己的大便老是稀稀的,皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰,还时常感冒,这就是伤了胃气的缘故。

    膳食搭配要合理。合理指的是早餐富含水分和营养,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。



  牛奶容易生痰、容易过敏,不适合气管、肠胃、皮肤差的人及气候潮湿地区的人饮用。

  谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正当晚可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。

  蛋白质可使精力充沛

  适量的蛋白质和脂肪可使食物在胃里停留较久,还能使人的精力充沛。水果和蔬菜不仅补充了水溶性维生素和纤维素,还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。



一叶知秋
        风中落叶。。。。。
顶端 Posted: 2007-02-04 19:34 | [楼 主]
莲儿
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明天的早餐去叶子家蹭饭吃
天空没有翅膀的痕迹,而我已飞过。。。。。。。
 
顶端 Posted: 2007-02-04 19:37 | 1 楼
fz..叶子
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好勒~~  
一叶知秋
        风中落叶。。。。。
顶端 Posted: 2007-02-04 19:50 | 2 楼
青青子衿
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恩!不错!营养丰富。叶子,我和莲儿住你家吧。

慎独
顶端 Posted: 2007-02-04 19:54 | 3 楼
fz..叶子
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好勒~~~~~~~
一叶知秋
        风中落叶。。。。。
顶端 Posted: 2007-02-04 19:54 | 4 楼
乖乖鱼
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哇................
在爱的世界里没有谁对不起谁,只有谁不懂得珍惜谁
顶端 Posted: 2007-02-05 08:05 | 5 楼
落拓居论坛 » 时尚生活

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